פיתולים ביוגה אחת התנועות והפעולות הראשוניות ביותר שהאדם עושה היא פיתול. על מנת להיוולד התינוק מתברג ונסחט בתעלת הלידה. התברגות וסחיטה זו מולידות אותו אל אוויר העולם. עובדה ידועה היא שסחיטה זו בתעלת הלידה היא אחת המתנות לתפקוד הריאות של הרך הנולד. אז לאן נעלמו הפיתולים בהמשך חיינו הבוגרים?? אנחנו די חיים בהוויה דו ממדית בה נוכחים מאד הקדימה והאחורה, בחלל, בזמן, בתפיסה, בחשיבה ובתנועה. אין ספק שבהוויה דו ממדית זו חסר עומק ומרחב פעולה גופניים מנטאליים ורגשיים. פיתולים, מלבד סגולותיהם הרפואיות, מעודדים איזו סוג של תפיסה רב מימדית יותר של הוויתינו. התנועה הספיראלית של הפיתול מנכיחה את הרב כיווניות של העולם שמחוץ לנו ובתוכינו ; ובכך תורמת להכלת המורכבות הנקראת חיים.
פיתולים : – מעודדים ומשפרים את תנועתיות הגב. – מספקים דם לדיסקים. – מטפלים בבעיות של נוקשות ומתח בצואר ובכתף. – מפחיתים נוזלים במעברי הסינוסים ותעלת השמע.. – מפחיתים כאבים בצואר, כתף וגב. – עקב העיסוי התוך ביטני שהם מעניקם לכבד ולכיס המרה,פיתולים טובים למערכת העיכול לסילוק גזים ולשיפור תהליך העיכול. – פיתולים "שוטפים" את בלוטות האדרנל. פעילות נמוכה של בלוטת האדרנל אופינית לנשים בגיל המעבר, וזו הסיבה העיקרית לירידה ברמות האנרגיה. גירוי של הבלוטות מעניק אנרגיה גדולה יותר. תנוחות עמידה ממריצות את הבלוטות. תנוחות הפוכות מטעינות אותן. פיתולים שוטפים אותם. כפיפות לאחור סוחטות את הבלוטות כפיפות קדימה מרגיעות אותן. – פיתולים ביוגה, סוחטים ומותחים את הדפנות הצידיות של הלב, הם דוחסים ומותחים את כלוב החזה ובכך מבטיחים פעילות לבבית מצוינת. – הסרעפות של האגן והחזה הופכות להיות אלסטיות יותר בעקבות תרגול פיתולים , ובעקבות זה חל שיפור בסירקולציה בכל הגוף.עמוד השדרה החזי מתגמש. השרירים הבין צלעתיים נשמרים רכים וגמישים. הסרעפת פועלת ביעלות יותר ובעקבות כל זה חלה התרחבות ופריסה של הריאות. – פיתולים משפרים את הסירקולציה באברי האגן והבטן וזה מתוך פעולת הסחיטה והשטיפה שהם יוצרים. הסירקולציה של נוזלי הגוף משתפרת, ושומרת את הגוף הפנימי רך וגמיש כמו של תינוק. – בזמן הריון: אם מתרגלים באופן זהיר פיתולים, נוצר חלל ומרחב ברחם ומתאפשרת התרחבות שלו באופן נוח . העובר יכול לנוע בחופשיות. הקיבה והמעיים זוכים בעיסוי ובכך משתפר תהליך העיכול, הספיגה וההפרשה. כיס המרה נסחט בפיתולים ומיצי מרה נסחטים החוצה, בכך מתאפשר עיכול יעיל יותר של שומנים הכליות נשטפות בדם הלבלב זוכה לעיסוי. – כל הפיתולים מקלים על בעיות שדרה, מפרק ירך ומפשעות. המפרקים הבין חוליתיים בעמוד השדרה מתגמשים, ולחץ ודחיסה על הדיסקים מופחת. גם אם ישנה כבר פריצת דיסק, ניתן לחוש בהקלה של הלחץ על עצבי השדרה.