תנוחות ישיבה

תנוחות ישיבה ביוגה

תנוחות ישיבה ביוגה יוצרות חופש בתנועת הברכיים, מפשעות, קרסוליים וכפות הרגליים . מועילות לאברי הרבייה ומערכת השתן. מטפלות באי סדירויות של המחזור. מטפלות בברכיים, מפרקי הירכיים ונוקשות בקרסוליים וכפות הרגליים. משקיטות את המוח ומפחיתות מתח חרדה . ברוב המיקרים, אורח החיים המערבי מכתיב אופני יציבה וישיבה מאד מוגבלים. ישיבה על הרצפה אינה חלק מרפרטואר הפעולות השגרתיות של האדם המערבי. רוב האנשים אינם מסוגלים לשבת על הרצפה עם גב זקוף.

טווח התנועה של המפרקים והשרירים המרכזיים של האגן והרגליים הולך וקטן בעקבות "אי שימוש" ובעקבות כך הסירקולציה לאיברים הפנימיים של הבטן הרבה פחות יעילה. הרבה מבעיות הגב הן תוצר של "אי שימוש" במפרקים מרכזיים אלה של הרגליים.

התפתחות אופקית וורטיקאלית של האינטיליגנציה

ההתארכות הוורטיקלית של עמוד השדרה יותר קלה לתפיסה והבנה מאשר ההתרחבות ההוריזונטאלית של השדרה.

שרירי השדרה מפתחים את יכולת ההתארכות האנכית קודם להתפתחות היכולת האופקית להתארכות והתרחבות. למעשה ניתן לומר זאת גם על האינטיליגנציה האנושית- היא מתפתחת אנכית מהר יותר מאשר אופקית. ההתפתחות הוורטיקאלית של האינטיליגנציה מסמנת גדילה חד כיוונית המתכווננת למטרה אחת, בעוד ההתפתחות האופקית של האינטילגנציה מסמנת גדילה רב כיוונית תוך התכוונות מפושטת יותר. האבולוציה החד כיוונית, כיוונה הוא כלפי מעלה והיא מתפתחת תוך השגת מטרות אישיות, אבל לא ביחסיה עם הסביבה-עולם. מערכת יחסי האדם- עולם משתכללת עם התפתחות האינטיליגנציה האופקית.

תנוחות ישיבה בשילוב הווריאציות של התארכות הידיים לכיוון מעלה תורמות להתארכות הוורטיקאלית של עמוד השדרה. תנוחות ישיבה מכינות את הגוף והמינד לקראת תרגול פראניאמה, המובילה את האדם עמוק יותר לחיי רוח. שליטה פנימית עמוקה יותר מתפתחת בעקבות תרגול תנוחות ישיבה, ולכן ניתן לומר שיש להן תפקיד חשוב בייצוב והשקטת הגוף והמינד על מנת ללכת רחוק יותר בדרך היוגה.