חדשים במרכז?
ברוכים הבאים!
אתם מוזמנים לקרוא תיאור מפורט של השיעורים כדי לבחור את השיעור המתאים ביותר עבורכם. בשיטת איינגאר ישנן רמות שונות של תרגול המתאימות לכל אחד. אם השתתפתם בשיעור שהיה קל או קשה מידי לטעמכם, אתם מוזמנים להתייעץ עם המורה שלכם לגבי השתתפות בשיעורים שיתאימו לכם.
השיעורים בכל הרמות הם שיעורים פרוגרסיביים המתפתחים לאורך השנה (מאוקטובר עד אוגוסט). אתם מוזמנים להצטרף לשיעורים גם באמצע השנה, בהתאם לשיקול דעתו של המורה.
אנו מבקשים לכם להגיע למרכז רבע שעה לפני תחילת השיעור בכדי שתוכלו להירשם ולהחליף בגדים בנחת מבלי להפסיד את תחילת השיעור. אם איחרתם, אתם עדיין מוזמנים להיכנס בסיום שירת האום. משך השיעורים הוא שעה וחצי (למעט שיעורי המתקדמים הנמשכים שעתיים, ושיעורי הילדים הנמשכים שעה).
לא מומלץ לתרגל יוגה לאחר ארוחה. אפשר לשתות קפה, תה או לאכול משהו קל עד שעה לפני תחילת השיעור. אנא שתו מים לפני השיעור, היות ושתיה בזמן התרגול אינה מומלצת.
המרכז מאובזר בכל הציוד הנדרש, אך אתם מוזמנים להביא את מזרן התרגול האישי שלכם יחד איתכם לשיעור. אין להיכנס לשיעור עם בקבוקי מים וטלפונים סלולריים.
בכדי לאפשר למורה לראות את התרגול שלכם בבירור, אנא לבשו בגדים קלים, ובמידת האפשר מכנסיים שיאפשרו לראות את פיקות הברכיים שלכם. תרגול היוגה מתבצע ברגליים יחפות.
אנו מעודדים אתכם לבוא לשני שיעורים בשבוע לפחות. נשמח לסייע ולהכווין אתכם לעבר תרגול ביתי פשוט ובטוח.
אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות או פציעות כלשהן, אנא ידעו את המורה לפני תחילת השיעור על מנת שתוכלו להפיק את המירב מהתרגול מבלי לגרום לעצמכם נזק. כמו כן, ידעו את המורה אם אתן בהריון או בזמן מחזור, ואם עליכם לצאת מהשיעור לפני שהוא מסתיים.
נשמח לעמוד לרשותכם בכל שאלה,
צוות המרכז.