קורס לביסוס תרגול אישי

מפגשי שבת אחת לחודש עם גבי דורון ורלוקה גנאה

קודם כל, להצליח לפרוש את המזרון. ומה עושים אחר-כך? איזה תנוחות לעשות? ממה להתחיל ולאן להמשיך? כמה זמן כדאי לי להישאר בכל תנוחה? ומה הסדר הנכון?

תרגול בבית, בלי הנחיה צמודה של  מורה, הוא שלב חשוב מאין כמוהו בתהליך ההבשלה וההעמקה שלנו כמתרגלים. זה נכון במיוחד אצל מתרגלי איינגאר, בגלל החשיבות הגדולה בשיטה לסדר התנוחות בתרגול והמגוון האינסופי של סיקוונסים אפשריים. דווקא אצלנו, חשוב לפתח את היכולת לדעת איזה סיקוונס מתאים לי עכשיו - לשעה ביום, למצב הגופני והמנטלי, למזג האוויר, לשלב במחזור החודשי ועוד - במקביל ומתוך העמקת ההיכרות עם הגוף והאופן שבו התרגול משפיע עלינו.

זה בדיוק מה שנעשה בקורס לביסוס תרגול אישי - 8 מפגשי שבת, כמספר איברי היוגה. במהלך הקורס, נלמד מה העקרונות המנחים לתרגול של כל משפחת תנוחות ומה האפקטים המרכזיים של כל משפחה כזו. מתוך כך, נבין טוב יותר מה חשוב לקחת מהביצוע הקלאסי של כל תנוחה ואיך לבצע התאמות ששומרות על מהות התנוחה באופן מיטבי למצב שלנו בכל רגע נתון. נחדד את הרגישות לתזמון של התנוחות - קצב התרגול ומשך השהות בכל תנוחה וכמובן, נעמיק בהיגיון שמאחורי הסיקוונסינג (סדר התנוחות בתרגול). כל מפגש יתבסס על קריאה ודיון בטקסט קצר של ב.ק.ס איינגאר, פרשנט איינגאר ופרשנים נוספים של היוגה סוטרה של פטנג׳לי. בכל מפגש תקבלו סיקוונס לתרגול בבית, כך שבסוף הקורס יעמדו לרשותכם 6 סיקוונסים שמתוכם תוכלו להרכיב לעצמכם תרגול אישי לאורך השבוע והחודש.

אז אם מעניין אותך להבין יותר איך התרגול משפיע עליך ואיך לכייל את התרגול כדי להשיג השפעה מיטבית על הגוף ועל מצב הרוח; אם תמיד רצית לתרגל בבית אבל לא ידעת איך להתחיל; ובטח אם יש לך מחשבות על הוראת יוגה - הקורס הזה הוא בשבילך.

מחכות לך על המזרן,

גבי ורלוקה

הקורס יתקיים בין נובמבר 2022 ליוני 2023, בימי שבת אחת לחודש. 


תאריכי המפגשים :

מפגש מס 1 :  שבת, 5/11     09:00-13:30.   גבי ורלוקה יחד .
מפגש מס 2 :  שבת, 3/12     09:00-13:30 .  גבי
מפגש מס 3:   שבת, 7/01     09:30-13:30 .  רלוקה
מפגש מס 4:   שבת 4/02      09:30-13:30.   גבי
מפגש מס 5:  שבת 4/03      09:00-13:30.    רלוקה
מפגש מס 6:  שבת 1/04      09:00-13:30.    גבי
מפגש מס 7: שבת  20/05   09:00-13:30 .  רלוקה
מפגש מס 8: שבת, 8/07     09:00-13:30.  גבי ורלוקה יחד

עלות הקורס
הרשמה מוקדמת עד  15.8     2240 ₪
לנרשמים אחרי ה 15:8             2580 ₪

** על מנת להבטיח את מקומכם  יש לשלם דמי הרשמה בסך 350 ₪. את היתרה ניתן לחלק  ל 6  תשלומים ללא ריבית

מדיניות ביטולים

  • עד 46 ימים לפני תחילת הקורס ניתן החזר מלא

  • בין 45 – 31 ימים לפני תחילת הקורס: ניתן לבטל ולקבל החזר של 70% מיתרת התשלום

  • בין 30 – 14 ימים לפני תחילת הקורס ניתן לבטל ולקבל החזר של 50% מיתרת התשלום

  • 14   יום לפני תחילת הקורס ניתן לבטל ולקבל החזר של 30% מיתרת התשלום

  • פחות מ 14  יום לפני תחילת הקורס לא יינתן החזר

  • אין זיכוי על דמי ההרשמה

  • במקרה הצורך, ניתן להמיר רק מפגש אחד של הקורס בסדנא אחרת בסטודיו במהלך 2023.

מספר המקומות מוגבל ומספר הפונים.ות גדול  – אנא הזדרזו להבטיח את מקומכם.כן.


קורס לביסוס תרגול אישי

לפרטים ומידע נוסף

תודה על פנייתכם, ניצור קשר בהקדם