top of page

חמש דרכים בהן יוגה יכולה לתרום לגולשים—


מאת : אורי כהן זה לא סוד שגלישת גלים  מעמיסה  על מערכות הגוף השונות.

 בין אם זה עומס על מערכת השלד והשרירים, מערכת העצבים, המערכת ההורמונלית, לחץ פסיכולוגי/מנטלי, שעות של גלישה ממושכת בתנאים משתנים בשמש ובקור בים סוער גובים את המחיר שלהם מהמערכת שלנו: יוגה יכולה לתת מענה לכל אדם המעוניין ליצור קשר עמוק עם מערכות אלו וללמוד לשלוט בגוף ברמת התא. איך תרגול יוגה יתרום לגלישה: 1-פחות מתח טונוס נכון- מצד אחד לא לאבד ריכוז ואחיזה של הגוף הפיזי/מנטלי ברגע האמת לדוגמא: שעולים לביצוע מורכב שדורש אומץ ובטחון בגוף ויכולת ריכוז גבוהה עד לסיום התרגיל, ולשמור על זרימה, ומצד שני לדעת גם לשחרר ולהרפות את האחיזות בזמן נפילה או התרסקות מביצוע על הגל כדי לשמר אנרגיה ולהגן על הגוף. השליטה במצבים שונים במערכת העצבים שמתפתחת בתרגול יוגה מאפשרת להתאים את הטונוס לתנאים המשתנים במהירות. ממצב של ישיבה ממושכת על הגלשן לעבור בחדות למצב של חתירה לגל של היום מבלי להתרגש יתר על המידה ולשמור בדיוק על הטונוס הנכון. 2-שימוש נכון במאגרי האנרגיה בגוף בתור גולשים אנחנו חשופים לעומסים שונים על הגוף וגם תלוים במזג האויר בין אם זה שמש חמה בקיץ או מים קרים בחורף, הגוף צריך ללמוד להתמודד ולחלק את האנרגיה הקיימת בגוף בצורה נכונה גם שנוכל להנות מהסשן ולהשתמש בגוף עם בטחון מלא ביכולות שלו וגם איך להתאושש לאחר סשן ארוך במים. היוגה עוזרת לנו להבין את הצרכים והיכולוןת שלנו ואיך להתמודד עם מה שמגיע לעברינו בצורה נבונה ושקולה. תאגול איינגאר יוגה מלמדת אותנו איך לייצר אנרגיה זמינה לגוף, להיות מפעל לשימור, יצור, ואגירה של אנרגיה . 3-לעבור דרך הנוקשות של מפרק ומפרק בגוף חתירות ארוכות, ישיבה ממושכת על הגלשן, נפילות, גלישה על גל שכל הזמן משתנה ואפילו החיים עצמם יוצרים עומס גדול על מערכת השלד והשרירים ובתגובה, השרירים מתקצרים וחופש התנועה מצטמצם. תרגול יוגה מדויק ומטיב יכול ללהגדיל את טווח התנועה במפרקים על ידי הארכת השרירים והגדלת טווחי תנועה. ובכך ניתן למנוע מיותרות הנוצרות עקב שחיקה 4-קוארדינציה של כלפעולות הגוף לפעולה נכונה אחת. כדי לבצע תרגיל מורכב בגלישה בסטייל וללא מאמץ יש צורך באינטליגנציה גופנית גבוהה. תרגול יוגה מאפשר לפתח אותה על ידי אינטגרציה של אברי הפעולה( ידיים ורגליים) , הגוו(טורסו) המינד והנשימה . 5-הפרכת המיתוס : ״עוצמה מגיעה מכח״: עוצמה של פעולה ואנרגיה היא תוצאה של פיתוח תקשורת מעודנת ושליטה בין מאות שרירי ומפרקי הגוף במינימום מאמץ ומתח- שרירים חזקים ומנופחים לא מייצרים את מה שנדרש כדי לבצע תרגיל חזק על הליפ של גל בגובה שני מטר אלא זוהי ההרמוניה בין כלל מערכות הגוף ובפרט יכולת השליטה בכל שריר ורצועה בגוף עד לרמת התא שמתפתחת על ידי המודעות.

47 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


לפרטים ומידע נוסף

תודה על פנייתכם, ניצור קשר בהקדם

bottom of page