שיעורי פראניאמה
פראניאמה היא אומנות הנשימה היוגית.
הפראניאמה הינה אומנות השליטה בנשימה. מתוך שמונת אברי היוגה -
( אשטנגה יוגה ) זהו האיבר הרביעי. לאחר שפיתח המתרגל רגישות לצורכי החברה ( איבר הראשון ) רגישות לעולמו הפנימי ( איבר שני ) תרגול אסאנות - תנוחות יוגה ( איבר שלישי ) עובר המתרגל לתרגול השלב הרביעי הפראנאימה.
ניתן לראות בנשימה את החלק החשוב ביותר בתפקוד הגוף כי למעשה - תפקוד שאר האברים תלויי בתהליך זה. הנשימה נמשלת לגשר המגשר בין הגוף והנפש, ומהווה שער לתרגול פנימי ממוקד וצנוע. השיעור האחרון בכל חודש מוקדש לאומנות ההתבוננות בנשימה ובשלב מתקדם יותר לאומנות הפראניאמה. תרגול עקבי של פראניאמה בנוסף לתרגול השוטף של האסאנות תורם לחיזוק מערכת הדם והעיכול, לפיתוח מודעות וגישה לאברים הפנימיים, ובמיוחד לחיזוק מערכת העצבים. למתרגלים מתמידים חשובה אומנות השליטה בנשימה במידה שווה לפיתוח המודעות הפיזית והשליטהבאסאנות. תרגול מתמיד של אסאנות ללא פיתוח היכולת וההבנה של מערכת הנשימה אינו תורם לאיזון הגוף והנפש.
במרכז ליוגה מתקיימות מספר סדנאות בשנה - השתלמויות של 4 מפגשים ללימוד עקרונות בסיסיים של תרגול פראניאמה.
מערכת שעות
פראניאמה