יסודות ביוגה
שיעורי יסודות ביוגה מיועדים לתלמידים חדשים ללא כל ניסיון ולתלמידים בעלי ניסיון בשיטות יוגה אחרות.
בשיעורים אלה נלמד את העקרונות הבסיסיים של תנוחות היוגה וכן ניגע באספקטים ההתפתחותיים הנובעים מעקרונות אלה. נתמקד בלימוד תנוחות עמידה בסיסיות המחזקות, מגמישות ומייצבות את הגוף לקראת תרגול אינטנסיבי ועמוק יותר. כמו כן נלמד מספר תנוחות ישיבה בסיסיות על מנת להגמיש ולרענן את מפרקי כף הרגל והרגל.
מערכת שעות
תנוחות עמידה
תנוחות ישיבה