על איינגאר יוגה
"Freedom is precision and yoga takes me to that."
BKS Iyengar
איינגאר יוגה נקראת על שם B.K.S Iyengar מאסטר ליוגה בן 87 המתגורר ומלמד בפונה, הודו.
ב.ק.ס. איינגאר הוא אחד המאסטרים הידועים ביותר בעולם כיום. במשך 70 השנים האחרונות הוא הקדיש את חייו למחקר וחקירה של היוגה וכיום מאות אלפי תלמידיו מתרגלים את שיטתו בכל רחבי העולם.
בשנות ה-60 נודע שמו של איינגאר במערב. אחת הדמויות המשמעותיות בדרכו של איינגאר אל המערב היא הכנר יהודי מנוחין שפגש אותו במסגרת סיור קונצרטים שערך בהודו. מנוחין התרשם מן העוצמה שהקרין איינגאר ומדרכו היצירתית בהוראה ובתרגול. מנוחין הפך לתלמידו של איינגאר ונהג לספר כי ב.ק.ס. איינגאר היה מורה הכינור הטוב ביותר שלו.
שיטת איינגאר יוגה נלמדת בשנים הראשונות דרך לימוד מעמיק של אסנות- תנוחות ופראנאיאמה.
התרגול מוביל לשיפור עצום בגמישות ובכוח, ולמודעות של המינד והגוף.
איינגאר יוגה שונה משיטות יוגה אחרות ב 3 נקודות מפתח: טכניקה, סיקוונס ותזמון.
טכניקה
איינגאר יוגה ידועה בשימת דגש על alignment בתנוחה. ה alignment של העצמות והמפרקים מוביל לאיזון והרמוניה אנטומית ומנטאלית. כך מושגת יציבות בפחות מאמץ.
כיון שבני אדם שונים בנקודות החולשה והכוח שלהם פיתח איינגאר את השימוש באביזרים שונים המאפשרים תרגול מדויק אפקטיבי ועמוק. אביזרים אלה מובילים את הגוף והמודעות ל alignment .
המושג הטכני alignment הוא בעל משמעות עמוקה ורחבה. אותה כיווניות גופנית היא רק ביטוי חיצוני ומוחשי לalignment פנימי ורחב יותר של האדם עם עצמו ועם העולם בו הוא חי.
סיקוונס- רצף
ב.ק.ס. איינגאר פיתח רצפים של אסנות- תנוחות ומיין אותן לקטגוריות שונות מתוך ראייה של המבנה האנטומי, התפקוד הפיזיולוגי וההשפעה הפסיכולוגית שלהן. רצפים אלה מרכבים במבנים מדויקים על מנת שיוכלו להביא לשינוי בגוף ובתודעה. תהליך הפירוק והקטלוג אפשר לכל מתרגל לבנות תכנית התקדמות מאורגנת החל מהתנוחות הפשוטות ועד לתנוחות הקשות והמורכבות יותר.
ישנו אפקט מצטבר בעל עוצמה רבה המושג דרך תרגול האסנות בסדר מסוים.
תזמון
על מנת להעצים ולמצות את אפקטיביות התנוחה נדרש זמן שהייה מסוים. ולכן בתרגול כל תנוחה ניתן זמן כניסה לתנוחה, זמן התייצבות ושהייה בתנוחה וזמן יציאה מן התנוחה. שהייה ארוכה בתנוחות מסוימות מאפשרת להשפעות התנוחה להיספג עמוק פנימה.
איינגאר יוגה מביאה לפיתוח מודעות גופנית המתפרשת על פני כל האספקטים של החיים ותחומי החיים. תרגול קבוע של יוגה עוזר להתמודד עם תהפוכות החיים בביטחון וביציבות.