שיעור מתחילים - רמה 1
ב"מרכז לאיינגאר יוגה -נווה צדק" אנחנו מלמדים על פי תוכנית הוראה מדורגת ושיטתית המאפשרת למידה והתקדמות בטוחה.
תוכנית זו נבנית על ידי גבי דורון תוך התאמה לתכניות ההוראה המוצעות על ידי גיתה ס. איינגאר.
שיעורי מתחילים מיועדים לתלמידים שהשתתפו בשיעורי יסודות, לתלמידים חדשים ולתלמידים בעלי ניסיון בשיטות יוגה אחרות.
במרכז שלנו חוץ מלתרגל – אנחנו באים ללמוד יוגה. בשיעורי מתחילים נלמד את העקרונות הבסיסיים של תנוחות היוגה,
נתמקד בלימוד תנוחות עמידה בסיסיות המחזקות, מגמישות ומייצבות את הגוף לקראת תרגול אינטנסיבי ועמוק יותר.
נמשיך ונתקדם בלימוד תנוחות עמידה ונלמד תנוחות ישיבה פיתולים וכפיפות קדימה. כמו כן נתחיל לתרגל עמידת ראש (שירשאסנה) ועמידת כתפיים (סארוונגאסנה) -
המהוות את לב ליבו של התרגול היוגי.
ניתן להצטרף לשיעורי מתחילים ללא כל ניסיון מוקדם במשך כל השנה.
(החל מנובמבר עדיף לתרגל קודם חודש/חודשיים שיעורי "יסודות" לפני ההצטרפות לשיעורי מתחילים).
על מנת ליצור שינוי ולבסס למידה – אנו ממליצים על תרגול לפחות פעמיים בשבוע.
מערכת שעות
הרשמה לשיעור ניסיון
מאמרים רלוונטיים:
תנוחות עמידה
תנוחות ישיבה
כפיפות קדימה ביוגה
פיתולים ביוגה