שיעור יוגה שיקומית/לגב
שיעור זה מיועד למתרגלים הסובלים כאבי מפרקים (צוואר,ברכיים,כתפיים, אגן) ומכאבי גב, לאנשים עם מוגבלות תנועה קלות אשר יכולים להשתלב בשיעור קבוצתי.
מתאים גם לאנשים ללא ניסיון ביוגה.
בשיעור זה אנחנו מתמקדים באספקט הטיפולי – נתרגל חלקים מתנוחות היוגה – תוך תמיכה בשלל אביזרים לצורך קבלת האפקט הרצוי והמיטבי מכל תנוחה
(ניתן לקרא על איינגאר יוגה ואביזרים כאן).
נלמד את הקשר העמוק של עמוד השדרה לשאר איברי גופינו- החל מכפות הרגליים, ידיים, כתפיים. תוך זמן קצר ניתן לחוש בשיפור המצב הגופני והאנרגטי.
מומלץ לשלב שיעור זה עם עוד תרגול שיקומי בשבוע או שיעור יסודות/מתחילים.
מאמרים רלוונטיים:
על איינגאר יוגה
איינגאר יוגה ואביזרים